O verão está ai a todo vapor então é hora de se refrescar, por isso trouxe dicas e receitas de bebidas super básicas para todas usarem e abusarem nesse verão.
Ingredientes:
– 1 limão grande (116g)
– 1 colher (sopa) de hortelã (2g)
– 1/4 de melão (675g)
– 4 folhas de agrião (2g)
– 1/4 xícara (chá) de gelo (38g)
– 2 colheres (sopa) de açúcar (28g)
– 1 xícara (chá) de água (240ml)
Preparo:
Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.
Esse segundo eu amo, e é super nutritivo meninas. Vamos chama-lo de Smoothie de verão!
Ingredientes:
– 1 polpa de maracujá (100g)
– 1 polpa de morango (100g)
– 1 iogurte natural desnatado congelado (200g)
– 1 colher (sopa) de hortelã picada (2g)
– 1 colher (sopa) de granola (8g)
– 3 colheres (sopa) de mel (54g)
Preparo:
Bata no liquidificador as polpas com iogurte, a hortelã, a granola e o mel até ficar cremoso.
E o terceiro e não menos importante é a água de coco que não devemos esquecer né meninas? Esse é sem dúvidas o mais saudável e mais indicado também, você pode misturar com alguma bebida ou beber ele natural mesmo.
É isso meninas, espero que tenham gostado.
Beijos, e até a próxima! <3
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